老人小孩吃：補充鈣質維持牙齒健康、避免骨質疏鬆。
孕婦媽媽吃：內含葉酸，幫助胎兒神經發育。
青壯年人吃：保護神經系統，減緩老年失智症的發生。

如果有便秘、火氣大的困擾，攝取青江菜可以幫助排便，促進新陳代謝；

除此之外，它也能被代謝成維生素A使用，可以幫助眼睛分泌黏液，避免乾眼症。

充滿豐富的營養素又好處多多的小幫手，
非湯匙菜莫屬了！ 🥬🥬🥬🥬🥬🥬🥬🥬🥬🥬🥬🥬🥬🥬

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